Arbuzowy pogromca upałów

W tym roku mamy wyjątkowo upalne lato i dlatego dziś proponujemy wam trzy smoothie na bazie arbuza.

Smoothie z arbuza i bazylii 

• 1 cały arbuz (ok.2 kg)
• 2-3 duże garście listków świeżej bazylii
• ewentualnie syrop z agawy lub miód

Miąższ z arbuza zmiksować z listkami bazylii. Dodać ewentualnie miód lub syrop z agawy, aby napój był słodszy. Podawać schłodzony z kostkami lodu.

Fot. Urszula Smorawska

Smoothie z arbuza i malin

• ½ arbuza (około 1 kg)
• 150 g malin
• ½ szklanki wody mineralnej
• opcjonalnie łyżeczka syropu z agawy lub łyżka miodu
• listki mięty do przybrania

Arbuza pokroić na mniejsze kawałki, wydłubać pestki, odkroić skórę. Miąższ zmiksować z malinami i wodą. Jeżeli smoothie wydaje się wam za mało słodkie możecie dosłodzić je syropem z agawy lub miodem. Schłodzić. Przed podaniem można przystroić miętą.

Zamiast malin możecie użyć truskawek.

Fot. Urszula Smorawska

Smoothie z arbuza

• 1 arbuz (ok.3 kg)
• 1 szklanka wody mineralnej
• 2/3 szklanki brązowego cukru
• 1/3 szklanki soku z cytryny

Miąższ z arbuza zmiksować z pozostałymi składnikami. Smoothie podawać mocno schłodzone z listkami mięty.

Fot. Pixabay

Pilnujcie się w czasie upałów, pijcie duzo wody i smoothie. Chrońcie się przed słońcem. Dacie radę. Niech lato będzie z wami!