Fot. Fotolia

Aspiryna to jeden z najpopularniejszych leków przeciwzapalnych oraz przeciwbólowych. Sprzyja też zdrowiu układu krążenia. Ma wiele zalet, ale potrafi wyrządzić też sporo złego. Zobaczcie, czym można ją łatwo zastąpić.

– Po zajęciach jogi śmiechu czujemy rodzaj przyjemnego zmęczenia, dotlenienia, i większego przypływu radości. Wychodzimy od śmiechu prowokowanego, wywoływanego sztucznie, ale szybko przechodzimy do śmiechu naturalnego. Joga śmiechu uczy totalnej akceptacji człowieka, jakim jest, doceniania unikalności, różnorodności, pozwalania sobie na błędy – poleca Piotr Bielski, pierwszy certyfikowany nauczyciel jogi śmiechu w Polsce.

Przeczytaj ten artykuł, jeżeli wstajesz rano i jesteś sparaliżowany lękiem, że nie zdążysz wszystkiego zrobić, a tak naprawdę nawet nie wiesz, co masz do zrobienia na dzisiaj, jaki jest dzień tygodnia, miesiąc, a może i rok. To bowiem oznaka, że powinieneś zacząć żyć powoli, czyli dobrze. Jeśli nie wiesz, jak się do tego zabrać, jak najszybciej poszukaj... kota.

Choć nazywany tańcem, łączy w sobie wiele innych form aktywności ruchowej, wykonywanej w bliskim kontakcie z partnerem i grupą. Obserwując tancerzy kontaktowych można odnieść wrażenie, że ich ruchy są niespójne i chaotyczne, jednak w tym pozornym szaleństwie jest metoda.

Fot. Felix via Flickr.com

Motywacja jest wyborem. Bierność również nim jest. Nicnierobienie może być darowanym sobie dobrem lub przekleństwem. By to zrozumieć, należy wiedzieć, czym w ogóle jest motywacja i skąd się bierze. Przede wszystkim nie jest ona wcale pochodną naszych genów czy osobowości. Ściśle uzależniona jest za to od stanu, w jakim się aktualnie znajdujemy.

Osoby, które przychodzą na pilates, chcą się odprężyć i mieć zdrowe ciało, po prostu. Jednak żeby poprawnie wykonywać niektóre ćwiczenia pilates, potrzeba lat praktyki, a jeszcze więcej potrzeba jej, aby być świadomym popełnianych błędów – zaznacza Zofia Knittel, instruktorka ćwiczeń pilates. Efekty mogą być znakomite i o nich rozmawiamy.

To nieprawda, że wystarczy przestać pracować ponad siły, jeść ekologiczne warzywa, a potem rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady, żeby życie nabrało sensu i zaczęło być "slow". Szczęście nie tkwi w tym, co i gdzie robimy, tylko w tym, co i jak myślimy o nas oraz otaczających nas ludziach. Szczęśliwy człowiek bardzo lubi i szanuje siebie samego. Tyle tylko, że ta sympatia i szacunek często przychodzą z wielkim trudem. Wtedy warto sięgnąć po podręcznik samoluba, czyli "100 pomysłów, jak być dla siebie dobrą". Patrycja Załug, autorka książki, opowiada nam o sile, której źródłem jest odpowiednio rozwinięta miłość własna.

Egoizm definiowany jest jako skupienie tylko na sobie i dbanie wyłącznie o swój własne korzyści. Już od dziecięcych lat wpaja nam się, że najpierw powinno się pomyśleć o innych, a na końcu o sobie. Interes rodziny jest ważniejszy od interesu pojedynczego jej członka. Natomiast interes danej społeczności jest ważniejszy od interesu indywidualnej jednostki. Egoizm jest powszechnie uznawany za postawę negatywną, a określenie „egoista” brzmi jak obelga, choć z drugiej strony bardziej jest to wyrzut, mający za zadanie trafić do sumienia ,,egoisty”.

Świadome bycie na co dzień, skupienie na wykonaniu zadania, nawiązanie głębokich relacji z ludźmi, umiejętność pozbierania myśli oraz konfrontacji z nieprzyjemnymi odczuciami złości i lęku zapewni nam trening uważności. O trudnej sztuce uważnego życia rozmawiamy z Moniką W. Perdjon, coachem stresu.

Bieganie stało się dziś istotnym elementem kultury. Sport ten uprawiają wszyscy: mężczyźni i kobiety, dzieci, dorośli, staruszkowie. Swoista moda na jogging, czyli bieganie rekreacyjne, przyszła do nas z Zachodu, dla jednych stając się elementem wizerunku, dla innych zaś sposobem na życie. Jedni je kochają, inni nienawidzą (jak pewien publicysta „Rz”, który posądza biegaczy o przynależność do osobliwej sekty!), a tysiące innych myślą o nim dość intensywnie, zabierając się do tego jak przysłowiowy pies do jeża. Niemniej odpowiedź na pytanie zawarte w tytule brzmi: tak. A nawet TAK! Jednak, jak we wszystkim co slow, chodzi o odpowiednie podejście do tego, co się robi.

SPECJALNOŚĆ ZAKŁADU

Cudowny eliksir z jabłek
Cudowny eliksir z jabłek
Black Friday to dopiero początek!
Black Friday to dopiero początek!
Miód – słodkie remedium
Miód – słodkie remedium
Na co komu zmiana czasu?
Na co komu zmiana czasu?
5 powodów do założenia warzywnika
5 powodów do założenia warzywnika
Antystresowe kredki
Antystresowe kredki
Relaks na kamieniu
Relaks na kamieniu
Na przekór grawitacji
Na przekór grawitacji
Arrow
Arrow
Slider