Dobra kondycja fizyczna, smukła sylwetka, trening wytrzymałości czy pozbywanie się stresu to niewątpliwe korzyści wynikające z regularnego uprawiania joggingu. Bieganie może jednak wpływać pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale i ducha. Może być wyjątkowym sposobem na to, by zajrzeć w głąb siebie lub otworzyć się na innych, stworzyć szczególną więź z drugim człowiekiem, czworonogiem lub… okolicą, w której się mieszka.

Wiele słyszeliśmy już o diecie białkowej, diecie niełączenia, swoje pięć minut miała dieta paleo. Nastała też moda na dietę bezglutenową. Jest ona tak popularna, że oznaczenia "gluten free" umieszczane są na wielu produktach spożywczych, a dania bezglutenowe zagościły w kartach wielu restauracji. Marketing robi tutaj swoje - produkty oznaczone symbolem przekreślonego kłosa są zazwyczaj kilkukrotnie droższe od innych. Przedziwny fenomen...

Często w zabieganiu zdarza się tak, że nie wiemy, jaka była pogoda w tym tygodniu. A życie jest przecież tylko jedno. Slow life może to zmienić. O tym, dlaczego warto chcieć od życia więcej i o sztuce cieszenia się każdą chwilą opowiada Katarzyna Skoczek, pomysłodawca i jeden z trzech współfundatorów lubelskiej Fundacji Slowlajf.

Słowo slow kojarzy mi się z czymś powolnym i rozlazłym, ale to chyba mylne wrażenie?

Może kiedyś nie przyjąłeś nowej, ciekawie zapowiadającej się pracy, bo bałeś się porażki. Może nie umówiłaś się na randkę, bo bałaś się rozczarowania. Zdolność dokonywania wyborów i podejmowania decyzji jest jedną z kluczowych zdolności w naszym życiu. Kiedyś sprawna ocena sytuacji i wyciągnięcie odpowiednich wniosków umożliwiały nam przeżycie, a teraz umożliwiają poprawę jakości naszego życia. Niektórym z nas sztuka ta przychodzi łatwiej, inni natomiast nieustannie są pochłonięci dylematami. Właśnie dlatego tak często tracimy możliwości, jakie los stawia na naszej drodze. Z czego to wynika i przede wszystkim jak to zmienić?

Fot. Fotolia

Aspiryna to jeden z najpopularniejszych leków przeciwzapalnych oraz przeciwbólowych. Sprzyja też zdrowiu układu krążenia. Ma wiele zalet, ale potrafi wyrządzić też sporo złego. Zobaczcie, czym można ją łatwo zastąpić.

– Po zajęciach jogi śmiechu czujemy rodzaj przyjemnego zmęczenia, dotlenienia, i większego przypływu radości. Wychodzimy od śmiechu prowokowanego, wywoływanego sztucznie, ale szybko przechodzimy do śmiechu naturalnego. Joga śmiechu uczy totalnej akceptacji człowieka, jakim jest, doceniania unikalności, różnorodności, pozwalania sobie na błędy – poleca Piotr Bielski, pierwszy certyfikowany nauczyciel jogi śmiechu w Polsce.

Choć nazywany tańcem, łączy w sobie wiele innych form aktywności ruchowej, wykonywanej w bliskim kontakcie z partnerem i grupą. Obserwując tancerzy kontaktowych można odnieść wrażenie, że ich ruchy są niespójne i chaotyczne, jednak w tym pozornym szaleństwie jest metoda.

Fot. Felix via Flickr.com

Motywacja jest wyborem. Bierność również nim jest. Nicnierobienie może być darowanym sobie dobrem lub przekleństwem. By to zrozumieć, należy wiedzieć, czym w ogóle jest motywacja i skąd się bierze. Przede wszystkim nie jest ona wcale pochodną naszych genów czy osobowości. Ściśle uzależniona jest za to od stanu, w jakim się aktualnie znajdujemy.

Osoby, które przychodzą na pilates, chcą się odprężyć i mieć zdrowe ciało, po prostu. Jednak żeby poprawnie wykonywać niektóre ćwiczenia pilates, potrzeba lat praktyki, a jeszcze więcej potrzeba jej, aby być świadomym popełnianych błędów – zaznacza Zofia Knittel, instruktorka ćwiczeń pilates. Efekty mogą być znakomite i o nich rozmawiamy.

To nieprawda, że wystarczy przestać pracować ponad siły, jeść ekologiczne warzywa, a potem rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady, żeby życie nabrało sensu i zaczęło być "slow". Szczęście nie tkwi w tym, co i gdzie robimy, tylko w tym, co i jak myślimy o nas oraz otaczających nas ludziach. Szczęśliwy człowiek bardzo lubi i szanuje siebie samego. Tyle tylko, że ta sympatia i szacunek często przychodzą z wielkim trudem. Wtedy warto sięgnąć po podręcznik samoluba, czyli "100 pomysłów, jak być dla siebie dobrą". Patrycja Załug, autorka książki, opowiada nam o sile, której źródłem jest odpowiednio rozwinięta miłość własna.

SPECJALNOŚĆ ZAKŁADU

Maseczka z kwiatu paproci
Maseczka z kwiatu paproci
Cudowny eliksir z jabłek
Cudowny eliksir z jabłek
Black Friday to dopiero początek!
Black Friday to dopiero początek!
Medycyna wsłuchana w pacjenta
Medycyna wsłuchana w pacjenta
Na co komu zmiana czasu?
Na co komu zmiana czasu?
Miód – słodkie remedium
Miód – słodkie remedium
5 powodów do założenia warzywnika
5 powodów do założenia warzywnika
Terapia futerkowa
Terapia futerkowa
Arrow
Arrow
Slider