Przeczytaj ten artykuł, jeżeli wstajesz rano i jesteś sparaliżowany lękiem, że nie zdążysz wszystkiego zrobić, a tak naprawdę nawet nie wiesz, co masz do zrobienia na dzisiaj, jaki jest dzień tygodnia, miesiąc, a może i rok. To bowiem oznaka, że powinieneś zacząć żyć powoli, czyli dobrze. Jeśli nie wiesz, jak się do tego zabrać, jak najszybciej poszukaj... kota.

Choć nazywany tańcem, łączy w sobie wiele innych form aktywności ruchowej, wykonywanej w bliskim kontakcie z partnerem i grupą. Obserwując tancerzy kontaktowych można odnieść wrażenie, że ich ruchy są niespójne i chaotyczne, jednak w tym pozornym szaleństwie jest metoda.

Fot. Felix via Flickr.com

Motywacja jest wyborem. Bierność również nim jest. Nicnierobienie może być darowanym sobie dobrem lub przekleństwem. By to zrozumieć, należy wiedzieć, czym w ogóle jest motywacja i skąd się bierze. Przede wszystkim nie jest ona wcale pochodną naszych genów czy osobowości. Ściśle uzależniona jest za to od stanu, w jakim się aktualnie znajdujemy.

Osoby, które przychodzą na pilates, chcą się odprężyć i mieć zdrowe ciało, po prostu. Jednak żeby poprawnie wykonywać niektóre ćwiczenia pilates, potrzeba lat praktyki, a jeszcze więcej potrzeba jej, aby być świadomym popełnianych błędów – zaznacza Zofia Knittel, instruktorka ćwiczeń pilates. Efekty mogą być znakomite i o nich rozmawiamy.

To nieprawda, że wystarczy przestać pracować ponad siły, jeść ekologiczne warzywa, a potem rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady, żeby życie nabrało sensu i zaczęło być "slow". Szczęście nie tkwi w tym, co i gdzie robimy, tylko w tym, co i jak myślimy o nas oraz otaczających nas ludziach. Szczęśliwy człowiek bardzo lubi i szanuje siebie samego. Tyle tylko, że ta sympatia i szacunek często przychodzą z wielkim trudem. Wtedy warto sięgnąć po podręcznik samoluba, czyli "100 pomysłów, jak być dla siebie dobrą". Patrycja Załug, autorka książki, opowiada nam o sile, której źródłem jest odpowiednio rozwinięta miłość własna.

Egoizm definiowany jest jako skupienie tylko na sobie i dbanie wyłącznie o swój własne korzyści. Już od dziecięcych lat wpaja nam się, że najpierw powinno się pomyśleć o innych, a na końcu o sobie. Interes rodziny jest ważniejszy od interesu pojedynczego jej członka. Natomiast interes danej społeczności jest ważniejszy od interesu indywidualnej jednostki. Egoizm jest powszechnie uznawany za postawę negatywną, a określenie „egoista” brzmi jak obelga, choć z drugiej strony bardziej jest to wyrzut, mający za zadanie trafić do sumienia ,,egoisty”.

Świadome bycie na co dzień, skupienie na wykonaniu zadania, nawiązanie głębokich relacji z ludźmi, umiejętność pozbierania myśli oraz konfrontacji z nieprzyjemnymi odczuciami złości i lęku zapewni nam trening uważności. O trudnej sztuce uważnego życia rozmawiamy z Moniką W. Perdjon, coachem stresu.

Bieganie stało się dziś istotnym elementem kultury. Sport ten uprawiają wszyscy: mężczyźni i kobiety, dzieci, dorośli, staruszkowie. Swoista moda na jogging, czyli bieganie rekreacyjne, przyszła do nas z Zachodu, dla jednych stając się elementem wizerunku, dla innych zaś sposobem na życie. Jedni je kochają, inni nienawidzą (jak pewien publicysta „Rz”, który posądza biegaczy o przynależność do osobliwej sekty!), a tysiące innych myślą o nim dość intensywnie, zabierając się do tego jak przysłowiowy pies do jeża. Niemniej odpowiedź na pytanie zawarte w tytule brzmi: tak. A nawet TAK! Jednak, jak we wszystkim co slow, chodzi o odpowiednie podejście do tego, co się robi.

Jeżeli nigdy nie słyszałeś o danym składniku i nie pamiętasz go nawet z lekcji chemii – nie jedz go, będzie bezpieczniej. Agnieszka Pająk, członek Slow Food International i twórczyni internetowej społeczności SlowLifeFood przekonuje, dlaczego warto spędzić więcej czasu przy półce w supermarkecie. Wspólnie rozprawiamy się z cukrem oraz produktami opatrzonymi słowem: „bio”, „wędzone”, „wzbogacane” i „naturalne”.

Istnieje silny związek między chorobami skóry a psychiką człowieka. Z badań wynika, że od 30 do 80 proc. pacjentów klinik dermatologicznych boryka się z problemami o podłożu psychicznym. Do schorzeń skóry, w których powstawaniu istotną rolę pełnią czynniki psychiczne, należą m.in. świąd idiopatyczny, przewlekła pokrzywka, nadmierne pocenie. Możliwa jest także sytuacja odwrotna, gdy reakcja skóry jest objawem zaburzenia psychicznego, np. trichotillomanii, obłędu pasożytniczego, dermatoz. Istnieją także choroby o uwarunkowaniu biologicznym, np. łuszczyca lub atopowe zapalenie skóry, których przebieg jest modyfikowany przez czynniki psychiczne.

SPECJALNOŚĆ ZAKŁADU

Cudowny eliksir z jabłek
Cudowny eliksir z jabłek
Miód – słodkie remedium
Miód – słodkie remedium
Antystresowe kredki
Antystresowe kredki
5 powodów do założenia warzywnika
5 powodów do założenia warzywnika
Relaks na kamieniu
Relaks na kamieniu
Na przekór grawitacji
Na przekór grawitacji
Taniec kontaktowy - harmonia duszy i ciała
Taniec kontaktowy - harmonia duszy i ciała
Dajmy jodze kilka szans
Dajmy jodze kilka szans
Arrow
Arrow
Slider